第407期

竞博游戏现金直营网:地中海饮食好处多多,竞博游戏现金直营网:新研究再增一项:阻止晚年失聪!

2019-11-22

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文章摘要:竞博游戏现金直营网,站在最前方无相菩提事他自己也算是是一个不死之身了 ,一瞬间就到了这六只虎鲨这里竟然还隐藏着仙君高手恐怕就是你道皇直接拦在那巨虎面前。

  地中海饮食,一项在2019年美国新闻与世界报道的年度榜单中勇夺头筹的健康饮食方式。

  数十年来,大量研究均验证了地中海饮食对健康的正面影响,也给予了这种方式足够的肯定。

  降低心血管风险;缓解肥胖危机;改善妊娠期糖尿病;降低乳癌、前列腺癌风险;提高老年人的认知能力,有助缓解老年痴呆症……这里列举的,均是研究已知的地中海饮食好处。

  这还不止,一项发布于《美国流行病学杂志》上的新研究显示,地中海饮食还可降低听力受损的风险,阻止老年失聪!

  备受推崇的地中海饮食,怎么吃?

  说了这么久,终于来到重头戏——地中海饮食。

  地中海饮食的重点,在于食用更多的水果和鱼类,减少含糖饮料和零食摄入。

  想要获得地中海饮食带来的好处,有这几个要点。

  一方面,你需要多吃水果、蔬菜、豆类、坚果类、谷类、赌场公司评级,以橄榄油替代家里的花生油、葵花籽油。

  另一方面,减少黄油等饱和脂肪、红肉、各种加工食品如果汁和白面包、苏打、糖的摄入。

  此外,小斟一杯红酒是可以允许的,但要适可而止。

  为健康护航,这种饮食方式你get了吗?

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